Aunque hacia mucho tiempo que no poníamos nada de ponernos en forma, aquí tenéis el post aunque, hoy no vamos hablar exclusivamente del deporte, sino otros puntos que nos ayudan a mantener una vida saludable.
Para empezar es importante comer muchas frutas y verduras, a medida que avanzan los años, podemos encontrar en la frutería todo tipo de frutas y verduras, que no solamente las tendremos en épocas puntuales, del año.
No hace falta comernos la fruta tal cual, sino con zumos o batidos, ya que pueden ser muy nutritivos al incluir diferentes frutas.
Leer, aunque parezca que no es verdad, la lectura fomentara el intelecto y que los más peques puedan tener ideas propias. Hoy en día con todas las tecnologías, podemos inculcarles de maneras diferentes, o desde el libro en papel, libro electrónico, o incluso des de la tablet.
Incluir en nuestro menús cenas ligeras, con productos con pocos carbohidratos y grasa, ya que por la noche, no las llegaremos a quemar todas las grasa, y no solo para evitar engordar, sino porque vamos a conseguir dormir mucho mejor. Podréis optar por comidas a la plancha o al horno.
Incluye en tu vida pequeños hábitos saludables, subir por las escaleras en vez de subir por el ascensor, o comer más frutas y verdura, incluso ir al trabajo o al colegio a pie.